Плюсы от персональных тренировок с тренером

Самому или с тренером? У людей, только собирающихся впустить спорт в свою жизнь рождается вопрос, стоит ли оплачивать занятия с личным тренером? Там ведь ничего сложно думают новички, почитать пару статей, провести несколько часов на Youtube и посмотреть советы, и вот я уже специалист, но так ли это. Ведь чтобы научиться искусно выполнять упражнение,...

Мотивации к спорту

От мыслей к действиям Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы вплотную заняться спортом и даже начать правильно питаться. Но у многих дальше покрывшихся трёхслойной пылью гантелей в углу комнаты дело не двигалось. Каждый раз находилось веское оправдание себе, пара веских причин: нехватка времени, отсутствие средств, у меня не...

Виды массажа и выбор мастера

Выбор техники массажа Кардинально все техники можно разделить на две системы: Европейскую – включает в себя (Российскую, Шведскую и Финскую) на сегодняшний день всё лучшее из них собрал в себя классический европейский массаж. Восточную – основным отличием данной техники является то, что такой массаж выполняется не на увлажнённую кожу. В процессе воздействия на суставы...

Какая косметика необходима для солярия?

Иметь южный загар на протяжении всего года – это реальность, которую легко достичь, не уезжая из страны. Благодаря солярию вы можете поддерживать соблазнительный тон кожи в любое время года без вреда для организма. Загар, полученный в солярии, щадяще воздействует на кожу, в отличие от натуральных солнечных ванн. Перед походом в солярий позаботьтесь о необходимой...

Советы для тех, кто впервые посещает массаж

Массаж – это прекрасный релакс, приятное и благотворное для организма времяпрепровождение. Для посещения массажа не требуется специальной подготовки, но нужно принять во внимание некоторую специфику данной процедуры. Всю основные аспекты, советы тем, кто  ранее не посещал массаж, вы найдете ниже. Советы новичкам — Плотно не кушайте до начала массажа и минимум час после его...

Преимущества степ аэробики

Степ-аэробика — популярное направление кардио-тренировок. В основу занятий положены базовые танцевальные движения на специальной платформе — степпере. Степ-аэробика имеет массу поклонников благодаря своей эффективности. Несмотря на это, во время занятий происходит минимальное воздействие на суставы. Данный вид аэробики актуален для людей разных возрастов и с различной степенью физподготовки. Основные характеристики занятий степ-аэробикой Занятия степом...

Тренировки для старшего поколения

После фразы «тренировки для людей старшего поколения» у большинства из нас возникает шаблонная картинка в голове.Наверняка, вы представляете себе лечебную физкультуру, бег по улице или, популярную сейчас, скандинавскую ходьбу. Между тем, в современном фитнес-зале, тренеры подбирают индивидуальные программы  для клиентов разных возрастов и с различным уровнем подготовки. Быть в хорошей физической форме и прекрасно...

Специальные предложения в Декабре

Получать подарки всегда приятно, но их выбор зачастую ставит нас в тупик. Хочется угодить человеку, сделать приятный, полезный сюрприз, который принесет не только положительные эмоции, но и пользу. А ещё можно подарить человеку мотивацию становиться лучше, работать над собой. Подарочный сертификат в фитнес-зал – это подарок, который сочетает в себе все эти качества.  В...

Что выбрать: йогу или массаж?

На сегодняшний день, в мире насчитываются миллионы поклонников йоги. Такую  популярность легко объяснить: йога не только сделает вас гибким и стройным, она способствует  укреплению здоровья, восстановлению душевных и физических сил. Поклонников массажа не меньшее количество, поскольку это не только эффективный способ для релаксации и снятия мышечных болей, но и для профилактики и лечения ряда...

Тренировки с петлями TRX

Тренажерные залы КлюкваGym предлагают различные виды тренировок. Среди них есть тренировки с петлями TRX. Петли – это тренажер, первоначально разработанный в США для морских пехотинцев. Петли TRX – это система подвесных ремней, которые позволяют эффективно тренироваться и использовать собственный вес для занятий. Тренажер TRX многофункционален, подходит для выполнения множества разных упражнений на все группы...