Новости и статьи о спорте и ЗОЖ | KlukvaGym - Part 2

Вся правда о синтоле

Что такое синтол Синтол — препарат, позволяющий без особых усилий увеличить объём мышц. Но какой ценой? В основе синтола находится масло и обезболивающее, вещество инъекционно вводится в мышцы и распределяется между мышечными волокнами, заполняя пустоты. Синтол не накачивает мышцы, как думают многие, а лишь увеличивает расстояние между мышечными волокнами. Зачастую встречаются позирующие «качки», выставляющие...

Интервью с Королем Тарасом Николаевичем

О том, как сложно найти хорошего массажиста мы говорили с Вами совсем недавно в нашей статье «Виды массажа и выбор мастера». Сегодня мы поговорим с нашим массажистом, мастером своего дела, Королём Тарасом Николаевичем. Тарас Николаевич родился в 8 сентября 1966 г. в городе Молодечно. В 1991 окончил медицинское училище г. Новосибирска, во время учёбы...

Какая разница между ПП и диетой

ЗОЖ или голодовка В какой-то момент у многих людей появилось мнение, что правильное питание – это ни что иное как ограничение себя, то есть диета. Но это вовсе не так, в основе любой диеты лежит уменьшение потребляемых калорий в день, чтобы нехватка их вынуждала организм брать в долг энергию из внутренних запасов нашего организма....

Как правильно распределять нагрузку на тренировках

Описание пульсовых зон Как Вам узнать, насколько интенсивны тренировки или этого недостаточно, чтобы добиться желаемых результатов? Для ответа на вопрос требуется выполнять тренировки в соответствующих пульсовых зонах. Щепетильный подход к тренировкам поможет избежать нанесения вреда сердечно-сосудистой системе и вашего организма в целом. В основе большинства тренировочных планов лежат пульсовые зоны, которые определяются относительно показателя...

Стоит ли верить методикам из интернета?

Так ли хороши советы из пабликов в ВК Интернет переполнен массой советов по приведению своего тела в форму, которые универсальны и подходят каждому, но сосредоточены на одной зоне. Какого результата от спорта обычно хочет женщина? В 95% случаев вы получите ответы: убрать живот, подкачать ягодица и бедра. На самом деле любой маломальский специалист знает,...

Почему не заметен результат моих тренировок

Нужна ли программа тренировок или можно обойтись без неё? Порой многим приходится пребывать в ситуации, когда и занимаешься с полной отдачей собственных сил, не халтуришь, и тренировки ни одной своей не пропускаешь, питаться стараешься правильно, фастфуд не вносишь в каждодневный рацион, а результатов просто нет. И ты думаешь “подожду ещё месяцок, другой, всё будет”,...

Тренировки во время месячных: за и против

Идти в зал или полежать? ПМС всегда связан с неблагоприятными днями, как физическими недомоганиями, так и эмоциональными расстройствами. Так можно ли заниматься спортом во время менструации и не навредить здоровью? Бытует мнение, что малейшие физические нагрузки в эти дни противопоказаны, на самом же деле умеренная нагрузка на организм сможет снизить ваши болевые ощущения. Главное...

Плюсы от персональных тренировок с тренером

Самому или с тренером? У людей, только собирающихся впустить спорт в свою жизнь рождается вопрос, стоит ли оплачивать занятия с личным тренером? Там ведь ничего сложно думают новички, почитать пару статей, провести несколько часов на Youtube и посмотреть советы, и вот я уже специалист, но так ли это. Ведь чтобы научиться искусно выполнять упражнение,...

Мотивации к спорту

От мыслей к действиям Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы вплотную заняться спортом и даже начать правильно питаться. Но у многих дальше покрывшихся трёхслойной пылью гантелей в углу комнаты дело не двигалось. Каждый раз находилось веское оправдание себе, пара веских причин: нехватка времени, отсутствие средств, у меня не...

Виды массажа и выбор мастера

Выбор техники массажа Кардинально все техники можно разделить на две системы: Европейскую – включает в себя (Российскую, Шведскую и Финскую) на сегодняшний день всё лучшее из них собрал в себя классический европейский массаж. Восточную – основным отличием данной техники является то, что такой массаж выполняется не на увлажнённую кожу. В процессе воздействия на суставы...