Блог | KlukvaGym

Восстановление после родов в тренажёрном зале

Зачастую женскому телу после недавней беременности требуется особое восстановление, особенно, если в положении девушка не занималась. Проблемными зонами в послеродовый период обычно являются обвисший живот, дряблые бедра, ягодицы. Не редко у многих женщин возникают ноющие и тянущие боли в спине, пояснице, появляется лишний вес. С чего же начать данный нелегкий путь? Прежде всего Вам...

7 советов, чтобы накачать попу

Какие мышцы формируют ягодицы Для начала давайте разбираться, нужно знать, что попа состоит из 3 мышц (большой, средней и малой ягодичной), функция этих мышц заключается в распрямлении туловища и передвижении ног назад и в стороны. За внешний вид вашей попы отвечает большая ягодичная мышца, которая занимает существенную часть объёма ваших ягодиц. Накачать рельефную упругую...

Про настоящего личного тренера

Настоящий личный тренер Персональный тренер является оплотом харизмы, неудержимой энергии и титанической силы. Он компетентен в вопросах совершенствования человеческого тела с учётом всех особенностей и возможностей, он понимает ваши цели с полуслова, ведь тренер — это не просто элемент тренажерного зала, а ваш друг и помощник. Находитесь в поисках олицетворения вышеописанного образа для своего...

Майские скидки на абонементы в тренажерный зал

Подготовься к летнему сезону по доступным ценам в наших тренажёрных залах Обеспечь себе красивую фигуру🏋‍♀👯 и бодрое настроение на все предстоящее лето☀! Скидка на абонементы в тренажерный зал: 12 месяцев — 30% 6 месяцев — 20% 3 и 1 месяца — 10% Скидка на занятия с тренером: 8 занятий — 10% 12 занятий —...

«Прошла путь из более, чем 20 диет, таблеток и чая для похудения, чтобы прийти в тренажерный зал…»

История одной клиентки: правда и только анонимно Я даже не задумывалась, что я полнее своих сверстниц до того момента, пока не влюбилась. Так бывает со многими, мне было 16. Неразделённая любовь оставила свой отпечаток, ведь избранницей моего возлюбленного стала худышка из параллельного класса. После школы моя фигура пришла в норму без каких-либо усилий, я...

Вся правда о синтоле

Что такое синтол Синтол — препарат, позволяющий без особых усилий увеличить объём мышц. Но какой ценой? В основе синтола находится масло и обезболивающее, вещество инъекционно вводится в мышцы и распределяется между мышечными волокнами, заполняя пустоты. Синтол не накачивает мышцы, как думают многие, а лишь увеличивает расстояние между мышечными волокнами. Зачастую встречаются позирующие «качки», выставляющие...

Интервью с Королем Тарасом Николаевичем

О том, как сложно найти хорошего массажиста мы говорили с Вами совсем недавно в нашей статье «Виды массажа и выбор мастера». Сегодня мы поговорим с нашим массажистом, мастером своего дела, Королём Тарасом Николаевичем. Тарас Николаевич родился в 8 сентября 1966 г. в городе Молодечно. В 1991 окончил медицинское училище г. Новосибирска, во время учёбы...

Какая разница между ПП и диетой

ЗОЖ или голодовка В какой-то момент у многих людей появилось мнение, что правильное питание – это ни что иное как ограничение себя, то есть диета. Но это вовсе не так, в основе любой диеты лежит уменьшение потребляемых калорий в день, чтобы нехватка их вынуждала организм брать в долг энергию из внутренних запасов нашего организма....

Как правильно распределять нагрузку на тренировках

Описание пульсовых зон Как Вам узнать, насколько интенсивны тренировки или этого недостаточно, чтобы добиться желаемых результатов? Для ответа на вопрос требуется выполнять тренировки в соответствующих пульсовых зонах. Щепетильный подход к тренировкам поможет избежать нанесения вреда сердечно-сосудистой системе и вашего организма в целом. В основе большинства тренировочных планов лежат пульсовые зоны, которые определяются относительно показателя...

Стоит ли верить методикам из интернета?

Так ли хороши советы из пабликов в ВК Интернет переполнен массой советов по приведению своего тела в форму, которые универсальны и подходят каждому, но сосредоточены на одной зоне. Какого результата от спорта обычно хочет женщина? В 95% случаев вы получите ответы: убрать живот, подкачать ягодица и бедра. На самом деле любой маломальский специалист знает,...