Июнь 2018 — KlukvaGym

Восстановление после родов в тренажёрном зале

Зачастую женскому телу после недавней беременности требуется особое восстановление, особенно, если в положении девушка не занималась. Проблемными зонами в послеродовый период обычно являются обвисший живот, дряблые бедра, ягодицы. Не редко у многих женщин возникают ноющие и тянущие боли в спине, пояснице, появляется лишний вес. С чего же начать данный нелегкий путь? Прежде всего Вам...

7 советов, чтобы накачать попу

Какие мышцы формируют ягодицы Для начала давайте разбираться, нужно знать, что попа состоит из 3 мышц (большой, средней и малой ягодичной), функция этих мышц заключается в распрямлении туловища и передвижении ног назад и в стороны. За внешний вид вашей попы отвечает большая ягодичная мышца, которая занимает существенную часть объёма ваших ягодиц. Накачать рельефную упругую...