Фото занятия с петлями trx

Тренировки с петлями TRX

Тренажерные залы КлюкваGym предлагают различные виды тренировок. Среди них есть тренировки с петлями TRX. Петли – это тренажер, первоначально разработанный в США для морских пехотинцев. Петли TRX – это система подвесных ремней, которые позволяют эффективно тренироваться и использовать собственный вес для занятий. Тренажер TRX многофункционален, подходит для выполнения множества разных упражнений на все группы мышц. Петли тренируют вашу силу, выносливость, гибкость и позволяют научиться чувствовать баланс. Данный вид тренировок одобрен и рекомендуется физиотерапевтами.

Особенности  тренировок с тренажером TRX:

Обязательно делайте перерывы для отдыха между подходами. Рекомендуемый отдых для новичков — 50 секунд, для занимающихся длительное время отдыхать нужно не более 20 секунд.

При занятиях на петлях можно регулировать угол наклона тела. При выполнении последних упражнений каждого подхода выбирайте наиболее сложный для вас угол. Если выполнять упражнения при выбранном угле очень трудно, то его необходимо изменить на более комфортный.

Тренировки на петлях осуществляются по общим принципам: нужно постепенно увеличивать нагрузку, длительность подходов и сокращать периоды отдыха между ними. Увеличивать нагрузку и сложность упражнений нужно  после того, как начинаете выполнять упражнения правильно. Когда ваша техника выполнения станет идеальной, вы сможете разнообразить тренировки: меняя угол выполнения упражнений или скорость.

Периодичность занятий на петлях – один раз в три-четыре дня. Благодаря таким тренировкам ваши мышцы будут в тонусе, улучшится состояние суставов и сердечно-сосудистой системы.

Заинтересовали тренировки на петлях TRX? Тогда приходите в спортзал КлюкваGym. Здесь вы сможете купить абонемент в тренажерный зал на различное количество занятий, а также получить консультацию тренера и индивидуальный план тренировок и питания. Стоимость занятий вы найдете в разделе Прайс нашего сайта.

Оставьте комментарий